hej nie wiem co mam dokladnie o sobie napisać więc jak czegoś braknie to dajcie znać. Będę pisał na koncie stróża bo ja tu nie mam konta. Więc mam 19 lat 180 cm i 70 kg. Na siłowni trenuję jakieś 1,5 roku a przed tym trenowałem w domu ale to tylko miałem małe hantle no i ładowałem do plecaka 20 kg i robiłem pompki. Diete mam w sumie rozpisywałem [...]
[...] I ze 140 gram bialka dziennie Trenuje fbw 3 razy w tygodniu cwiczenia najglówniejsze. Tzn podciaganie,dipsy, wyciskanie sztangielek 2 x 25 kilo stojac na barki i lezac na klatke, golbet squat z hantlem 25 kilo lub wykroki z hantlami 2 x 25 kg, przysiady na jednej nodze, wspiecia na palce stojac z hantlem 17 kilo. Wyciskanie francuskie oburacz [...]
[...] pół roku i myśli, że już dużo wie. Kopiuje programy stosowane przez zaawansowanych i takich rad udziela. Kilop zainteresował się kulturystyką dawno temu i ma o tym pojęcie. Ja tym interesuję się już 19 lat i przeczytałem tony materiałów. Dzięki temu można rozróżnić dobry plan od badziewia które niestety nawet w fachowych pismach się zdarza....
byłem na 1 treningu Kb i powiem ze mi się podoba , na VT jezcze nie byłem , jesli chodzi o wybór i osiągniecia jak piszecie to bedzie ciezko = bo mam 19 lat -a moje wymiary to : 177 cm , 65 kg wagi wiec super nie jest co ? i tu tkwi meine probleme Pozdro
19 lat , sorry zapomniałem napisać , To i to jest moim priorytetem ! :)
https://www.sfd.pl/Cykl_-t1201374.html Rok temu miałeś już 19 lat i nawet już wyższy byłeś
luk patrz na wiek, 19 lat a ty mu nandro proponujesz %-)? poza tym do jego dopiero drugi cykl wiec jeszcze nie ma co szalec };-)
heheheh spoko Tomasz :D Wiek: 19 lat Waga: 78/79kg Wzrost: 173cm Staz treningowy: od wrzesnia orbitrek i troche silowni, od stycznia intesywniejsze treningi biegowe oraz FBW Trenowalem tym schematem co podalem, nigdy nie ustalalem moich maxow ale tutaj podaje screena z mojego mini dzienniczka ktory prowadzilem, ostatnie dane sa z 26 marca, czyli [...]
19 lat to za wczesnie na takie zabawki, masz tyle testosteronu ze niczym go nie trzeba niczym go podnosic. pompa na silownie ? jest wiele spoko przedtreningówek a i nawet suplementów strikte dla fighterów. staz na silowni 1 mies ?? zainwestuj w podstawy: bcaa z glutaminą, multiwitamina z minerałami w 100ce zamkniesz sie na pewno.
Kto zostanie gwiazdą ligi?
19 lat to za młody wiek żeby zostac gwiazdą ligi bedzie nią ktośz Brazylijczyków grających w Legii
Mam juz 19 lat :D Czyli najpierw zalecacie pojsc do jakiegos dentysty tak? A gdy zdecyduje sie po jakims czasie na zalozenie aparatu to do ortodonty
Patriot nie kloc sie z cytryna - cytryna nie kloc sie z patriotem, ale chcial nie chcial patriocik sama checia i wysilkiem tego nie zrobil no co tu mowic masz dopiero 19 lat to jest impasible co widze na zdjeciach - ale to dla ciebie chyba komplement co mowie;>
plus za wygląd i pracę, dotyraj brzuch bo w wakacje to się liczy. Oczywiście SOG dla Ciebie. Z ta budową wyglądasz starzej niż na te 19 lat, szczerze Twoje Ciało wygląga mi na więcej... nie mówie tu oczywiście, że kłamiesz, nie to mialem na mysli, wrzuciłem po prostu to co mi sie nasuwa na myśl...
jak masz 19 lat to fajnie, glowe w miare zamazales ale wygladasz na wiecej (nie mowie juz o tej łysince...) pewnie chudy byles kiedys jak juz sterydy w ruch poszly
tzn ja mam 19 lat ;] ale wiesz jak to rodzice widza ze lykam cos i sie boją zeby mi sie nic nie stało mowi ze to chemia sama bo pzrytulem 3kg w kilka dni;] a jak ja jadlem jak głupi bo apetytu mi to dodawalo dziennie 2x po 75 g gainera do tego litr mleka maslanka 2x obiad kolacja itd i ciagle głodny to si enie dziwie ze w mase tak poszlo do tego [...]
ale jak spamuje? podaj mi 1 przykald gdzie cos zle napisałem i usuwam konto na tym forum. powiedzialem ci jezeli uwarzasz ze wiesz wiecj od piotrkowicza to zapraszam na mr olimpi. masz 19 lat i jeszcze malo wiesz.
ja mam 19 lat i 167 i tez uwazam, ze to dobry wzrost dla kulturysty -------- BodyBuilding -------- ..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::.. ...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...
No ja mam tez 168 cm i 19 lat wiec raczej juz nie urosne wiec poszedlem do lekarza od wzrostu (endokrynolog) i dal mi narazie jakies tabsy letrox - hormon tarczycy czy cos narazie male dawki co 2 dni jeden tabs... Myslicie ze to cos da? a moze ktos juz stosowal taka kuracje??? Pozdro
[...] diete co trzeba :( teraz juz jest dobra , hmmm moze i racja z tym ze za dużo trenuje, staż mam naprawde mały bo trenuje od 2 tygodni, kiedys trenowałem w domu ale to około 2 lata temu i nie mam efektów żadnych, diety nie miałem, trenuje każdą partie 2 razy w tygodnui moze to zyt często skoro jeszcze pracuje po 8 godziń dzieńnie i wraz z [...]
chyba jestesś nienormalny chłopak ma 19 lat, pierwszy cykl z iniekcjami a Ty mu trena piszesz? zresztą tren z metą to nie taki standard poza tym jak może byc dobra dieta o której piszesz skoro zakładasz że pociągnie na niej 5 kg wody?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
